Vous n’êtes pas obligé d’arrêter de faire de l’exercice simplement parce que vous êtes loin de chez vous, de votre voiture et de votre salle de sport. Une bonne routine d’exercices est essentielle pour garder le moral et contrôler votre santé.
Il faut des efforts et de la détermination pour faire de l’exercice dans votre chambre d’hôtel. Voici quelques conseils. Vous pouvez vous récompenser avec une commande de service en chambre ou votre jeu vidéo préféré pour vous empêcher de dormir la nuit.
Vous devez vous fixer des objectifs pour votre entraînement de base. Cela vous permettra de continuer à vous entraîner assez longtemps pour en voir les bienfaits.
Vous pouvez vous fixer comme objectif de faire un nombre spécifique de sauts avec écart, de redressements assis, puis de pompes. Un bon hôtel fournira un petit bloc de papier et un stylo.
Vous pouvez commencer par écrire un objectif d’exercice rapide. On pourrait dire : « Je n’allumerai pas la télé avant d’avoir fait vingt-cinq pompes.
Vous pouvez choisir le nombre que vous souhaitez, mais c’est à vous de le réaliser. Se fixer des objectifs est un élément clé de tout programme d’entraînement. Il vous aidera à retourner à la salle de sport à la maison et vous aidera à rester actif sur la route.
Vous pourrez très probablement utiliser la salle de gym si vous séjournez dans un hôtel cher. Certains hôtels ont des accords avec des salles de sport locales qui permettent à leurs clients d’utiliser leurs installations de sport pendant leur séjour à l’hôtel.
Bien qu’il soit plus difficile de faire de l’exercice sur la route qu’à la maison, cela ne devrait pas poser de problème. Les échauffements tels que courir sur un tapis roulant ou marcher devraient faire partie de votre routine d’exercice normale avant de commencer les exercices de renforcement.
Il est peu probable que votre séance d’entraînement dans votre chambre d’hôtel soit si intense que vous ayez besoin de vous échauffer. Vous devriez consacrer les cinq premières minutes de votre entraînement à un exercice plus simple comme les sauts avec écart.
Jessica Staheli est une passionnée de santé et de fitness. Parce qu’elle croit qu’il est important de prendre soin de son corps, Jessica adore écrire sur la santé et la forme. Un tapis roulant est un excellent outil pour vous aider à vous rappeler de faire de l’exercice. Suivez-la sur Google+.
