Bien que les engourdissements ou les picotements dans la région de l’aine soient courants, les douleurs à l’aine causées par le cyclisme ne sont ni normales ni saines. Si vous ressentez des douleurs à l’aine sur votre vélo, vous devez vérifier l’ajustement de votre vélo et vérifier si votre selle présente des problèmes potentiels.
La Source De La Douleur
La clé pour comprendre votre douleur à l’aine due au cyclisme est de comprendre sa source. La douleur à l’aine provient de votre périnée, la zone située entre vos ischions. C’est la jonction des principaux nerfs et artères qui desservent la moitié inférieure de votre corps. Trop de pression sur le périnée peut entraîner des troubles de la prostate et un dysfonctionnement sexuel.
Ajustement Du Vélo
Votre douleur à l’aine due au cyclisme peut simplement être le résultat d’un mauvais ajustement sur votre vélo. Vérifiez l’inclinaison de votre selle pour vous assurer qu’elle est parallèle au sol. Si cela vous fait encore mal, inclinez-le légèrement vers l’avant pour soulager la pression sur le périnée. Vérifiez également la hauteur de votre selle. Votre selle doit être suffisamment haute pour que votre jambe soit légèrement fléchie au bas d’un coup de pédale. Vos orteils doivent simplement effleurer le sol lorsque vous chevauchez le vélo.
Conception De La Selle
Si l’ajustement de votre vélo ne résout pas votre douleur à l’aine pendant le cyclisme, vous devrez peut-être acheter une selle spécialement conçue pour soulager la pression sur la région de l’aine. Ces types de selles ont des zones découpées près de l’aine. Ils peuvent ressembler à des sièges de vélo ordinaires, mais ont des canaux extra-larges au centre. Certaines selles ont des formes inhabituelles, telles que des croissants de lune et des fers à cheval. D’autres selles soulageant le périnée ont deux coussinets, un pour chaque os assis. Assurez-vous que la selle que vous envisagez est également dotée d’un rembourrage en gel supplémentaire, de tissus de haute technologie pour évacuer l’humidité et de rails en titane.
Essayer Avant D’acheter
Essayez la selle pour voir si elle soulage vraiment les douleurs à l’aine. Faites du vélo avec cette selle autour du parking. Assurez-vous qu’il est confortable dans la région de l’aine. Apportez votre propre vélo au magasin si vous voulez être absolument certain que la selle est efficace. Les magasins de vélos réputés n’auront aucun problème avec cette demande.
