Tout le monde, Ohiyo ! Voici quelques trucs et astuces pour vous aider à vous entraîner. Cet article vous donnera quelques conseils pour vous aider à vous préparer à courir un marathon. Profitez.
La course à pied est l’un des exercices les plus faciles. Tout le monde peut le faire, et c’est vraiment facile. La course à pied est sans aucun doute le meilleur moyen d’augmenter l’endurance cardio. La course à pied est la clé d’une vie saine et en forme.
Plusieurs universités ont mené des études qui ont montré que les coureurs vivent jusqu’à 20 ans de plus que ceux qui ne courent pas. C’est une différence remarquable dans les âges. Voici comment commencer à courir. Chaque matin, réveillez-vous et buvez de l’eau. Ensuite, courez un mile. Une fois que vous vous sentez à l’aise, courez un mile et demi.
Vous devez savoir que la course en plein air et la course sur tapis roulant ont leurs propres caractéristiques distinctes. Cela vous aidera à prendre la bonne décision quant à la façon dont vous vous entraînez.
Il est important de se rappeler que votre objectif principal lorsque vous vous entraînez pour un marathon est d’augmenter votre force cardio et non de développer vos muscles. Ne pensez pas que vous devez faire quoi que ce soit pour développer vos muscles. Concentrez-vous simplement sur la course et d’autres exercices qui renforcent la force cardiovasculaire.
La force cardio peut être facilement construite. C’est en fait la chose la plus simple que vous puissiez faire pour améliorer votre santé. Certaines personnes ont un cœur incroyable qui pompe le sang comme un réservoir. D’autres peuvent travailler dur pour atteindre des objectifs extraordinaires tout en ayant un grand cœur. Vous pouvez facilement ajouter un quart de mile à votre course hebdomadaire.
Vous pouvez facilement ajouter un quart de mile à chaque course si vous êtes cohérent avec vos objectifs de course.
La course à pied est l’exercice ultime de Mère Nature, et elle peut être pratiquée par n’importe quelle machine. Ce n’est pas comme courir sur un vélo elliptique, mais les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients. N’oubliez pas de faire votre routine matinale et de manger suffisamment de protéines. Vous allez bientôt courir des marathons. Courir aide à empêcher votre cœur d’exploser.
