Seniors, seniors et baby-boomers. Bien que l’ancienne génération puisse avoir de nombreux surnoms, cela ne signifie pas qu’elle doit être à la hauteur d’eux. Les personnes âgées peuvent toujours faire de l’exercice et rester actives par elles-mêmes.
Il existe de nombreux types et outils d’équipement pour les personnes âgées, mais le vélo d’appartement est le meilleur. Le vélo d’appartement est un outil d’entraînement cardio à faible impact que presque tout le monde peut utiliser.
Cet article vous aidera à choisir le vélo d’appartement qui vous convient.
Comparez Les Vélos D’appartement Pour Seniors
Le Cyclisme En Salle Est Une Excellente Option Pour Les Personnes âgées
Les avantages des vélos d’appartement pour les seniors sont nombreux et ils peuvent être utilisés par tous les âges.
- Faible impact Contrairement à la course, au jogging ou aux tapis roulants, il n’y a aucun impact sur vos genoux, vos hanches et vos articulations.
- Utilisation à l’intérieur
Vous n’avez pas à vous soucier de la météo, car vous pouvez faire de l’exercice dans votre propre maison à toute heure du jour ou de la nuit. - Les
vélos d’appartement silencieux , à l’exception du réglage du volume dans l’application d’entraînement, sont très silencieux et ne dérangeront pas la plupart des utilisateurs. - Le
tonus musculaire L’exercice sur un vélo peut améliorer la force des jambes et le tonus musculaire. - L’
exercice de perte de poids brûle des calories. Un vélo peut vous aider à perdre du poids et à perdre des calories en excès.
Comment Choisir Le Meilleur Vélo D’appartement Pour Seniors
Confort & Ajustabilité
Le confort est la clé. Les caractéristiques confortables incluent un rembourrage de siège, une hauteur réglable et des guidons faciles à trouver, à utiliser et à adhérence. Vous devez être capable et capable de déplacer les pédales vers l’avant ou vers l’arrière, et vous devez être capable et capable de décoller et de vous-même.
Type de vélo
Il existe trois principaux types de vélos d’appartement. Les vélos couchés sont les meilleurs pour les seniors. Il existe également des vélos d’intérieur et stationnaires qui peuvent être utilisés. Plus loin dans cet article, nous discuterons des différents types de vélos.
Sécurité et durabilité
Il doit être solide. Le cadre doit être suffisamment solide pour le poids de l’utilisateur et peut résister à une utilisation répétée et constante.
Les seniors se sentiront plus en sécurité si un vélo est équipé de plus de fonctionnalités. Pour ceux qui veulent faire un entraînement intensif, se concentrer sur les calories et la distance peut être une bonne idée. Cependant, les personnes âgées devraient accorder plus d’attention à la fréquence cardiaque, à la vitesse et à l’inclinaison.
Fonctionnalités d’encombrement et de stockage
La base du vélo doit être solide et large. De nombreux modèles sont axés sur une empreinte plus petite, donc une largeur supplémentaire à la base pourrait faire la différence entre un excellent entraînement ou une chute en essayant de commencer.
Pensez également à ranger les serviettes et les bouteilles d’eau dans un endroit séparé. Les stations de divertissement sont également importantes à considérer. Vous pouvez utiliser votre smartphone ou votre tablette pour lire, regarder un film ou suivre un entraînement à vélo.
Besoins des utilisateurs
Vous devez considérer à qui le vélo sera utilisé lorsque vous prenez une décision d’achat. Il est important de considérer les besoins spécifiques de chaque utilisateur.
Dans le processus de prise de décision, il est important de prendre en compte les réglages du vélo, le rembourrage du siège et les limites de poids, les exigences de taille et la convivialité (voir plus loin).
Utilisation et assemblage faciles
Fonctionnalités supplémentaires
Des fonctionnalités supplémentaires sont disponibles sur de nombreux vélos d’appartement. Ces fonctionnalités sont ajoutées pour rendre votre expérience plus agréable, plus simple ou même meilleure. La connectivité Bluetooth et les haut-parleurs intégrés, par exemple, vous permettent de vous connecter à votre smartphone ou tablette pour écouter ou regarder de la musique, visionner des vidéos d’entraînement ou utiliser des applications incluses dans le logiciel du vélo.
Un vélo peut avoir un écran d’affichage ou un moniteur. Vous verrez les informations de votre session, telles que la fréquence cardiaque, la distance parcourue et le temps passé sur le vélo.
Ne négligez pas les petites choses. Les porte-bouteilles et les porte-serviettes sont des éléments importants qui ne sont pas toujours disponibles.
Prix et garantie
Le prix et la garantie seront également importants. Les vélos de meilleure qualité auront de meilleures performances et coûteront plus cher. Cela ne veut pas dire que les vélos en vente ne sont pas de haute qualité. Les attentes, le temps d’utilisation et d’autres facteurs peuvent également jouer un rôle.
Un vélo de bonne qualité à un prix raisonnable coûtera entre et Vous pouvez vous attendre à payer deux fois plus cher pour des vélos de haute qualité qui ont toutes les caractéristiques et tous les styles.
Ces vélos sont assortis de garanties aussi variées que leurs prix. Une garantie décente devrait durer entre 2 et 5 ans, selon l’industrie. Il existe de nombreuses garanties de 12 mois et 90 jours pour les marques moins reconnues et les vélos plus chers. Certaines garanties peuvent même durer une décennie.
7 Meilleurs Vélos D’exercice Pour Les Personnes âgées Examinés
1. Vélo Couché Schwinn 270
Le vélo couché Schwinn270 est le meilleur pour les seniors. Il est facile à utiliser et à monter. Vous pouvez profiter d’une variété de programmes et de fonctionnalités qui vous permettent de rouler tous les jours, et chaque jour sera différent.
La meilleure caractéristique du Schwinn 270 est sa facilité d’utilisation. Vous pouvez facilement vous asseoir et le siège bas facilite les choses. Le cadre peut être basculé à travers votre jambe, de sorte que vous n’avez pas à enfourcher.
Si vous ne parvenez pas à vous balancer et à vous lever sur le côté, vous pouvez vous relever et marcher dans la machine. L’intégration Bluetooth comprend également des haut-parleurs. Il peut être connecté à votre appareil et vous pouvez écouter des podcasts ou des vidéos d’entraînement.
Chacun des 29 entraînements prédéfinis mettra votre détermination à l’épreuve. Vous n’êtes pas obligé de suivre les programmes prédéfinis si vous ne le souhaitez pas. Vous pouvez ajuster les paramètres manuellement sur le panneau d’affichage et vous pouvez rouler comme vous le souhaitez.
Cette machine est idéale pour tout le monde, grâce à sa limite de poids élevée et sa facilité d’utilisation. Cependant, les seniors trouveront que c’est un délice car il glisse à chaque coup et rend la conduite un plaisir.
Avantages
Le meilleur vélo d’appartement pour seniors est le Under Desk Cycle de DeskCyle. Il peut être placé sous votre bureau, sur une table ou juste devant votre canapé. Utilisez une chaise qui laisse vos pieds toucher le sol si vous en avez une !
Les réglages de résistance magnétique vous permettent d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories et de tonifier vos jambes. Ce petit gars est assez proche pour vous garder actif et ne pas être sédentaire.
Il ne pèse que 10 kg, il est donc facile à déplacer. Tournez la molette pour régler votre résistance puis pédalez. C’est si simple. Pour augmenter votre résistance, vous devrez vous pencher en avant ou en bas.
Il est préférable de commencer par une résistance de niveau 1 car il peut être difficile d’arrêter la molette et de déplacer la molette entre vos pieds afin d’augmenter la résistance. Cette tâche deviendra plus facile une fois que vous aurez pris le coup.
Il est facile à lire, suit vos RPM et le temps passé sur la machine ainsi que les calories brûlées. Le câble est amovible et peut être connecté à la machine via un câble.
Il ne nécessite pas d’assemblage. Il est prêt à l’emploi dès qu’il est sorti de sa boîte. Bien que la garantie d’un an puisse sembler un peu légère, il n’y a pas beaucoup de pièces mobiles ni d’impact sur celle-ci. Cela devrait durer des années.
Avantages
15%
Le vélo couché Marcy (ME-709) est un modèle bien évalué qui compte de nombreux fans. Il est hautement réglable et facile à utiliser. Il y a suffisamment de fonctionnalités pour vous permettre de rouler pendant de nombreuses années.
Vous pouvez compter sur la résistance magnétique à 8 positions pour rester motivé et capable de gérer tous vos exercices. Il est facile d’accès et se trouve sur la traverse.
Pour s’adapter à différentes hauteurs, l’assise peut être réglée de 69 cm à 94 cm (du bord de l’assise à la pédale). Après avoir effectué vos réglages, il ne vous reste plus qu’à vous asseoir sur le siège et à poser vos pieds sur vos pédales pour commencer.
Ce modèle ne va pas essayer de vous impressionner avec toutes les fonctionnalités sophistiquées. Il n’a que ce dont vous avez besoin. Il est également élégant et simple à regarder afin que vous ne ressentiez pas le besoin de le couvrir pendant qu’il attend la prochaine session.
La luminosité et la lisibilité de l’écran LCD sont excellentes. L’écran LCD peut être utilisé pour suivre la distance, les calories, la vitesse, le temps et la vitesse. Vous ne trouverez pas de vélo couché avec une meilleure réputation et une garantie plus longue que celui-ci.
Avantages
Les inconvénients
4. Vélo Couché Stamina Elite Total Body
Le vélo couché bimode de Stamina Elite est conçu pour vous offrir un entraînement complet du corps. Vous trouverez toutes les caractéristiques habituelles des vélos couchés que vous attendez. De plus, il est doté de pédales manuelles qui vous permettent d’intégrer le haut et le bas de votre corps.
Les pédales peuvent être utilisées pour rouler comme un vélo couché ordinaire. Vous pouvez régler le siège pour vous permettre de vous asseoir droit ou de vous pencher en arrière. Les pédales sont à la distance parfaite pour votre confort. Le guidon sous la selle est équipé de capteurs de pouls, ce qui vous permet de suivre votre rythme cardiaque.
Vous pouvez travailler le haut de votre corps en utilisant les pédales manuelles. Ils vous permettent de déplacer le vélo avec résistance et offrent un soutien. C’est une excellente option pour tous ceux qui ont besoin d’une thérapie physique ou qui souhaitent inclure plus de groupes musculaires dans leurs entraînements.
Vous pouvez faire les deux. Pour ce faire, vous devrez ajuster le siège légèrement vers l’avant ou vous pencher en avant. Les écrans haute visibilité affichent votre fréquence cardiaque, le temps, la distance et les calories.
Bien que la garantie soit bonne, elle ne couvre que les pièces d’un an. Bien que le cadre soit durable, la garantie dure cinq ans. La conception de passage du cadre facilite l’entrée et la sortie du vélo.
Avantages
Ne cherchez pas plus loin si vous cherchez quelque chose de solide et fiable. Le vélo couché Harison est en pierre. Il n’est pas fait de pierre, mais il durera beaucoup plus longtemps que les autres roches. C’est un choix populaire en raison de son cadre durable et de ses réglages simples à utiliser.
Pour une meilleure circulation de l’air et un meilleur refroidissement, le siège à dossier haut a un dossier en maille. Le siège est large et rembourré pour s’adapter aux utilisateurs jusqu’à 159 kg. Il est facile d’ajuster le siège à glissière à la main.
Le vélo pèse 35 kg, bien que la majorité soit à l’avant. Il vous suffit de soulever 10 kg avec la poignée de levage arrière. Vous pouvez ranger le reste avec la roue de transport robuste à l’avant.
Il y a 14 réglages de résistance, vous êtes donc sûr d’en trouver un qui défie. L’écran LCD peut être rappelé à tout moment et vous pouvez voir votre vitesse, votre rythme cardiaque, votre distance et vos calories passer.
Cette machine a un problème majeur : la garantie. La garantie offre une politique de retour de 30 jours et une garantie de remplacement de 12 mois. Cependant, ils ne font pas grand-chose au-delà de cela.
Avantages
24%
JEEKEE est le vélo d’appartement d’intérieur que les seniors adorent. Le vélo couché est simple à utiliser, facile d’accès, s’ajuste de plusieurs manières et possède des commandes simples. Vous serez accro une fois que vous aurez commencé. Il est confortable et amusant avec des moniteurs conviviaux.
Il a une limite de poids maximum de l’utilisateur de 125 lb et un siège réglable à 9 positions, il peut donc être utilisé par des personnes à partir de 1 an.
5 à 6,1,5 m de haut et un poids inférieur à 136 kg. Vous n’avez pas à vous soucier du glissement de vos pieds car les pédales sont plus larges.
C’est l’un des vélos couchés les plus légers. Bien qu’il ne soit pas aussi portable qu’un vélo pliant, son poids de 30 kg le rend plus facile à transporter que de nombreux autres modèles.
Si vous utilisez les mains courantes avec des moniteurs de pouls, l’écran LCD affichera votre temps, la distance, la vitesse et les calories brûlées. Le support d’appareil peut contenir une tablette ou un iPad, ce qui vous permet de regarder des films sur votre propre appareil ou de faire de l’exercice.
Vous n’avez peut-être pas besoin d’un porte-serviettes ou de porte-gobelets, mais il n’en a pas non plus. Vous serez poussé et testé, mais c’est sous votre contrôle et votre confort.
Avantages
28%
Le Xterra Fitness FB150 est le meilleur appareil d’exercice pliable pour les seniors. Il est compact, simple à utiliser et amusant. Vous ne pouvez pas demander plus.
Qu’en est-il d’une machine légère et simple d’utilisation qui offre 8 niveaux de résistance magnétique et un cadran facile à utiliser ? Ceci est juste un démarreur. L’empreinte de ce vélo pliant est également réduite.
Une fois plié, il prend 46 cm de place au sol. Cela peut être porté par presque n’importe qui. Vous ne vous sentirez pas mal à l’aise sur de longues distances car le siège est extra large et rembourré.
Les sangles de pied sont entièrement réglables et les pédales ont une finition texturée pour empêcher vos pieds de glisser. Il ne pèse que 15 kg, il est donc facile à transporter et à ranger. Il peut être installé sur le téléviseur afin que vous puissiez regarder vos programmes préférés tout en faisant un bon entraînement cardio.
L’écran LCD affiche votre fréquence cardiaque, le temps, la distance, les calories brûlées et le temps. Les moniteurs de guidon sont confortables à tenir et ne se sentent pas gênants.
La garantie est la seule chose qui n’est pas parfaite. Nous aimerions avoir plus confiance dans le produit avec seulement une garantie de 90 jours sur les pièces et 12 mois pour le cadre. La plupart des utilisateurs n’ont aucun problème avec le produit pendant sa période de garantie. Ils rapportent également qu’ils l’utilisent depuis des années sans aucun problème.
Avantages
- Garantie de 1 an sur les pièces, cadre de 90 jours
- Certains utilisateurs peuvent avoir des difficultés à activer ou désactiver.
Vs Debout. Vélos Couchés Pour Personnes âgées
Vers le haut de cet article, nous avons mentionné qu’il existe de nombreux types de vélos d’appartement. Nous allons nous concentrer sur deux de ces trois types. Nous ne couvrirons pas les vélos d’intérieur car cet article concerne les meilleurs vélos pour seniors.
Ce type est destiné au marathon, à la distance et au cyclisme intensif et n’est pas couvert dans cet article.
Nous allons plutôt regarder les vélos droits et couchés. Les vélos couchés sont les plus populaires. Ils sont faciles à utiliser et confortables. Ils sont plus stables et plus faciles à utiliser.
Le cycliste sur un vélo droit a plus l’impression de faire du vélo. Avec les jambes et le dos sous le corps, et le guidon dans différentes positions, c’est plus naturel. Ils sont robustes et faciles à utiliser. Cependant, ils peuvent être difficiles à enlever si les muscles de vos jambes sont douloureux.
Les deux vélos peuvent être difficiles à assembler. De nombreux câbles et câblages sont nécessaires pour acheminer les vélos intelligents vers leurs haut-parleurs et leur écran. Si un montage professionnel est possible, il est fortement recommandé. Vous devrez peut-être embaucher deux personnes ou plus pour assembler correctement vos vélos.
Cependant, les vélos droits sont souvent disponibles sous une forme pliable. Ils sont de plus petite taille, mais toujours durables et solides. Cela facilite le rangement du vélo.
Les vélos couchés sont généralement assemblés une fois qu’ils sont utilisés.
Les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients pour les seniors. Vous ne serez pas déçu par l’un ou l’autre type. Les vélos couchés peuvent être le meilleur choix si vous recherchez le confort et un accès facile.
Pour une expérience plus naturelle et une utilisation plus facile, cependant, les vélos droits (en particulier le type pliable) peuvent être un meilleur choix.
Guide De Sécurité Du Cyclisme En Salle Pour Les Seniors
La sécurité est le facteur le plus important. L’équilibre est la chose la plus importante lorsque l’on fait du vélo. Si vous êtes capable de monter et descendre d’un vélo stationnaire (ou debout), vous n’aurez aucun problème à rouler. Un vélo couché est plus sûr si l’équilibre est un problème.
Vous voulez commencer à rouler avec la résistance la plus faible possible. Même si votre résistance augmente lentement, vous devez commencer par un réglage de résistance 1 (ou faible), puis l’augmenter progressivement en fonction de votre niveau de confort. Une résistance plus élevée peut secouer et choquer les articulations et causer des problèmes de santé chez les personnes âgées.
Il est préférable d’avoir un plan pour la circonscription réelle. Le vélo doit être utilisé pour améliorer la santé cardiovasculaire et le tonus musculaire. Une pédale de loisir n’aura pas beaucoup d’avantages pour la santé.
Vous pouvez trouver de nombreux programmes et applications en ligne. Cette vidéo de 20 minutes s’adresse aux seniors qui souhaitent rouler sur leur propre vélo. Vive Health le présente et aborde les problèmes de sécurité et de configuration avant de commencer.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Peleton est une excellente option pour les seniors, à condition que le cavalier prenne des précautions et comprenne ce qu’il s’apprête à faire. Peleton ne propose pas d’entraînements spécifiques pour les seniors. Cependant, il existe plusieurs gymnases qui proposent des entraînements Peloton adaptés aux coureurs plus âgés.
L’Organisation mondiale de la santé vous recommande de faire au moins 150 minutes de cardio par semaine. Bien qu’il s’agisse du montant minimum, si vous faites du vélo pendant 25 minutes par semaine, vous pouvez répondre à cette exigence. Cela vous permettra d’améliorer votre forme cardiovasculaire ainsi que votre santé globale.
En vieillissant, notre capacité à faire certains exercices en toute sécurité diminue. Vous devrez pratiquer des activités à faible impact comme la marche, le jogging ou l’utilisation d’un tapis roulant. Vous pouvez soulever des poids légers et utiliser un équipement de câble comme un rameur, avec les résistances les plus faibles et le poids le plus léger.
Conclusion
Il peut être difficile de trouver le bon vélo d’appartement pour les seniors. Il existe de nombreuses marques et types de vélos d’appartement sur le marché. Il est important d’avoir un vélo simple à monter et à démonter et qui soit également durable, sûr et simple à utiliser.
Avec toutes les informations dont vous disposez, il ne devrait pas être difficile de trouver le vélo parfait. Jetez un œil à notre premier choix si ce n’est pas le cas. Le vélo couché Schwinn 270 répond à tous les besoins des seniors et est fait pour durer.
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