La pratique et la pratique sont les clés pour améliorer votre jeu de golf. Il peut être difficile de trouver le temps et quoi pratiquer. Nous couvrirons trois routines d’entraînement hebdomadaires pour le golf, en fonction du temps et de vos capacités.
Nous avons également quelques conseils sur la façon de pratiquer, que vous soyez un joueur professionnel ou universitaire. Le journal de performance Golf Insider propose plus de jeux d’adresse qui peuvent être ajoutés à votre routine d’entraînement, ainsi qu’un moyen de suivre vos progrès.
Le journal de performance de Golf Insider propose d’excellents jeux d’entraînement ainsi qu’un moyen simple pour vous de suivre vos progrès.
Chaque programme de pratique comprend à la fois la pratique technique et le renforcement des compétences. Cet article vous aidera à optimiser votre pratique du golf. Pour une routine de conduite détaillée, cet article vous sera utile. Cliquez sur les liens ci-dessous pour accéder à votre routine d’entraînement préférée.
Une Heure De Pratique De Golf Par Semaine
Il est facile de se laisser submerger dans la vie, mais vous pouvez toujours améliorer votre jeu avec une routine d’entraînement d’une heure.
Voici vos principaux objectifs pour l’heure :
- Vous devez maintenir une bonne prise, un bon alignement et une bonne posture.
- Vous pouvez contrôler votre vol de balle en utilisant des clubs plus longs.
- Essayez du chipping et du putting.
Vous pouvez atteindre les points un et deux dans un practice ou un terrain de golf. Comme le montre la vidéo, posez simplement des bâtons d’alignement ou des clubs de golf sur le sol. Vous ne voudrez pas vous écarter d’une structure de pratique bien construite.
Cette configuration vous permet de jouer à un jeu d’adresse qui couvre tous les clubs de votre sac. Le défi de la gamme Hugos est le plus simple et le plus complet.
Défi Gamme Hugos
Le défi de portée Hugos vous oblige à choisir deux cibles distantes d’au moins 20 mètres. Ceci est votre zone cible. Ne vous souciez pas du contrôle à distance. Votre objectif doit être de réduire votre erreur latérale.
Commencez avec le club le plus court que vous avez (un cocheur ou similaire) et visez pour que le ballon touche la zone cible. Une fois que vous l’avez atterri dans votre zone cible, vous pouvez passer au prochain club plus court dans votre sac (un pitching wedge), puis un fer 9. Continuez ce processus jusqu’à ce que votre pilote termine le jeu. Répétez le processus jusqu’à ce que vous atteigniez votre zone cible (gauche ou droite).
Vous avez 13 étapes pour compléter 14 clubs (moins le putter). Prenez 40 balles et comptez combien de clubs vous pouvez compléter. Ce jeu est très simple. Mais attendez d’avoir atteint vos fers longs ou vos bois.
Cette tâche devrait prendre environ 40 minutes à partir de votre temps de pratique.
Une fois que vous avez terminé votre session de plage rapide, il y a deux autres domaines que vous devez couvrir dans votre routine d’entraînement d’une heure. Le chipping et le putting au golf sont deux autres domaines que vous devriez pratiquer. Ces deux pratiques peuvent être intégrées dans deux créneaux supplémentaires de 10 minutes.
Routine D’entraînement Pour Le Putting De Golf
Le putting de golf est similaire dans son concept au jeu long. Pour maintenir votre alignement, votre prise et votre posture, vous aurez besoin d’une séance d’entraînement de 10 minutes un soir.
Vous pouvez créer votre propre version en suivant l’exercice de putt. Vous pouvez également créer une maquette similaire sur le green de votre club de golf.
Pour d’autres excellents exercices de putting, vous pouvez également consulter cet article.
Cet exercice a deux points principaux.
- Cela vous aide à garder vos bases en ordre.
- Vous pouvez gagner rapidement en confiance en gardant un score.
Routine d’entraînement au chipping
L’écaillage est la dernière étape de votre routine d’entraînement d’une heure. Cet exercice peut être utilisé sur tout type de parcours de chipping ou putting. Vous pouvez également le compléter entre les tours chaque semaine, en prenant 5 à 10 minutes.
Il peut être utilisé pour améliorer vos coups clés pendant un tour. Si vos compétences en frappe sont déjà solides, vous pouvez vous concentrer sur le coup que vous souhaitez améliorer. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle votre écaillage s’améliore si vous effectuez 20 tirs par semaine.
Tu l’as. Il s’agit d’une routine d’entraînement de golf d’une heure qui améliorera votre jeu. Suivez ces étapes chaque semaine pour améliorer votre jeu.
Voici un résumé des informations dont vous avez besoin pour prendre une capture d’écran. Cliquez sur le lien pour le développer ou téléchargez-le au format pdf.
Routine D’entraînement Pour Le Golf : Capture D’écran D’une Heure
Voici un exemple d’une routine de pratique de golf qui vous permet de jouer une fois par semaine avec seulement une heure.
Trois Heures De Pratique Par Semaine Pour Le Golf
Vous avez de la chance si vous avez trois heures par semaine à consacrer à votre routine d’entraînement au golf. Voici comment je vous recommande de passer votre temps.
Suivez les étapes du plan d’entraînement de golf d’une heure, puis passez aux deux zones suivantes.
- Passez une heure supplémentaire à pratiquer une faiblesse clé.
- Entraînez-vous pendant une heure à moins de 120 mètres
Après avoir maîtrisé vos fondamentaux, les points suivants vous aideront à faire baisser vos scores au golf.
Routine D’entraînement Pour Le Golf Trouver Vos Faiblesses
Il est possible que vous sachiez déjà quelle est votre seule faiblesse, mais j’ai un tableau pratique pour vous aider à prendre une décision. Ce lien vous mènera à l’article original qui détaillait ces sujets. Vous trouverez ci-dessous l’image clé qui vous aidera à identifier les domaines sur lesquels vous concentrer dans votre pratique.
Commencez par le haut de la boîte et continuez à travailler jusqu’à ce que vous trouviez une boîte comparable à vos performances actuelles. C’est votre plus grande faiblesse. C’est le domaine dans lequel vous devez vous améliorer. Vous pouvez déplacer une case vers la droite si vous atteignez ce seuil (avoir moins de 36 putts par tour). Vous avez un pourcentage up-down inférieur à 30%. C’est ta faiblesse. Continuez ce processus jusqu’à ce que vous correspondiez à la catégorie.
Vous pouvez voir une liste des mini-coups que vous avez gagnés sur le côté droit. Chaque domaine que vous améliorez réduira votre score moyen de 1 à 2 coups. Bien qu’il ne soit pas parfait, c’est un bon moyen de relier les statistiques de base à votre handicap et à votre progression.
Une fois que vous connaissez vos faiblesses, choisissez le jeu d’adresse qui correspond à vos besoins dans la liste ci-dessous.
Jeu Court Et Routine D’entraînement Pour Le Putting De Golf
En plus du jeu d’adresse chipping and putting, je recommande d’ajouter quelques jeux de Par 18 (présentés ci-dessus). Ce jeu est idéal pour la pratique du jeu court et se transfère bien sur le parcours. Pour le rendre plus réaliste, vous pouvez y jouer avec un ami.
Pratiquez Le Golf Pendant Trois Heurescapture D’écran
Voici un exemple de routine d’entraînement au golf qui vous permet de jouer une fois par semaine pendant trois heures.
Routine De Golf Pendant 6 Heures Par Semaine
Je t’envie si tu peux rentrer dans cette case. Il est intéressant de noter que plus un golfeur passe de temps à s’entraîner, moins il est efficace. C’est un problème que je vois beaucoup chez les pros qui s’égarent et restent bloqués sur les mini-tours.
Un programme d’entraînement de 6 heures n’est possible que si vous avez des objectifs clairs et un moyen de suivre vos progrès chaque semaine. Comment savoir si vous vous améliorez chaque semaine ?
Cet article vous aidera à comprendre pourquoi vous n’améliorez peut-être pas votre jeu de golf. Cet article vous aidera à comprendre qu’un volume d’entraînement accru ne signifie pas que vous pouvez faire un meilleur golf sans réfléchir, planifier et réfléchir à chaque coup.
Définissez Des Objectifs D’entraînement Pour Votre Routine
Assurez-vous de vous concentrer sur vos bases (configuration, alignement), ainsi que de choisir vos points faibles dans la section du régime d’entraînement de trois heures. Vous devez également définir trois objectifs chaque mois pour votre pratique. Un exemple pourrait être :
- Augmentez la capacité de mise à 10-6,1 m.
- La technique de jeu long doit être maintenue et améliorée.
- Les fairways doivent être améliorés conformément à la réglementation.
Après avoir établi vos objectifs, vous pouvez commencer à créer un programme d’entraînement qui les cible. Vous devrez peut-être vous concentrer sur un aspect spécifique de votre jeu, ou vous pouvez créer un jeu d’adresse hebdomadaire pour vous aider à suivre vos progrès. Consultez les articles suivants pour trouver des jeux d’adresse.
Le jeu devient celui de la planification, de la pratique, de l’apprentissage et du raffinement de la semaine suivante. Vous trouverez ci-dessous une capture d’écran d’un document que j’utilise pour suivre les statistiques d’entraînement de mes pros. Ce document est disponible en téléchargement gratuit en fin d’article.
Ce document peut être utilisé pour planifier votre pratique pour chaque semaine. Un deuxième onglet vous permettra de garder une trace de vos scores aux jeux d’adresse. Ce document est simple, mais il vous permet de suivre vos statistiques d’entraînement au fil du temps.
Il s’agit d’un graphique d’un de mes scores de compétences de golf pro pendant la saison morte 2017-2018.
Routine d’entraînement pour le golf de six heuresCapture d’écran
Voici un résumé de la routine d’entraînement de six heures pour le golf. Ce ne sont que des suggestions. Vous devriez prendre un peu plus de temps pour apprendre les fondamentaux (environ 10 à 20 minutes).
Routine D’entraînement Pour Le Golf Professionnel Et Collégial
Vous êtes déjà un joueur sérieux si vous lisez cette section. Comment passer de bon à excellent ? C’est tout dans les mille 1% que vous pouvez faire différemment chaque semaine. Suivez les étapes pour vous assurer que votre pratique est à la fois stimulante et ciblée chaque semaine.
Vous ne pouvez pas apprendre le golf sur un terrain d’entraînement. La zone de pratique ne propose que de nombreuses répétitions pour améliorer votre technique. Ce n’est qu’une fois sur un terrain de golf que vous réaliserez à quel point votre pratique a été efficace.
Le téléchargement ci-dessous vous aidera à organiser votre entraînement et à suivre vos statistiques. Ensuite, sortez et jouez autant que possible.
Cet article explique comment cela fonctionne pendant une année entière.
The Golf Insider avertit que le téléchargement ci-dessus est trop pour la plupart des golfeurs. Si vous êtes sérieux au sujet de votre jeu, vous pouvez l’utiliser comme modèle pour planifier votre routine d’entraînement mensuelle. L’onglet 1 vous permet de définir vos trois objectifs mensuels, puis de créer un plan d’entraînement hebdomadaire. Le deuxième onglet contient un ensemble de graphiques simples que vous pouvez utiliser pour définir des objectifs et suivre vos statistiques d’entraînement au jeu d’habiletés. C’est une excellente ressource!
Routines D’entraînement Pour Le Golf
Alors que la technique est essentielle au golf, la pratique est la clé du succès. Cet article vous donnera quelques idées et conseils sur la façon de mettre en place un programme d’entraînement pour améliorer votre jeu.
La concentration est la clé d’une excellente routine d’entraînement, quel que soit le nombre d’heures par semaine. TheGolf Insider Performance Journal est un excellent outil pour tous ceux qui souhaitent commencer à pratiquer le golf et suivre leurs objectifs d’entraînement et leurs scores.
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