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Le sergent Cort est fort et a un grand cœur. Son garage gym fait l’envie de ses voisins. Lorsqu’il n’est pas occupé à publier des chiffres insensés sur la plate-forme, Cort est membre du SWAT, frappe aux portes et sert sa communauté en tant que membre de la police locale. Garage Gym construit est Cort.
Cort possède une impressionnante salle de sport à domicile pour la dynamophilie qui comprend les meilleurs équipements de Buddy Capps et ER Equipment. Son gymnase est impressionnant, mais ce qui est encore plus impressionnant, c’est sa capacité à rivaliser et à rester fort tout en servant sa communauté en tant que sergent de sa force de police.
C’est ce qu’il a dans son garage.
Procédure Pas à Pas Du Gymnase à Domicile Du Sergent Corts
Supports De Squat
Version Flat Foot du RML-390F Monster Lite Power Rack. Ce rack peut être utilisé comme une unité autonome ou converti en un support de squat SML-2 ou SML-3. La base auto-stabilisante du rack signifie que vous n’avez pas besoin de le boulonner à votre sol. C’est un énorme avantage pour tous ceux qui cherchent à garder leurs sols propres ou à augmenter la flexibilité dans une salle de sport. Flat Foot Monster Lite Rack a été fabriqué à Columbus, OH. Il comprend des montants de calibre 11 de 3 x 8 cm, deux bases de calibre 11 de 8 cm avec un espacement des trous Westside et des boulons et des fixations de 2 cm. L’unité a une empreinte au sol de 122 cm x 124 cm, mais elle offre toujours une profondeur intérieure substantielle de 76 cm. Les clients ont le choix entre une seule barre de traction maigre ou grasse/maigre de 109 cm. Toutes les commandes incluent une paire de J-Cups Monster Lite ainsi qu’un dispositif de sécurité à goupille/tuyau.
Cort a deux supports de gym, et trois si vous incluez le banc qui est essentiellement un banc fait pour les squats.
Le Rogue RML-390F est le premier.
Les racks à pieds plats comme le Rogues RML-390F ont toutes les mêmes caractéristiques que les racks boulonnés mais n’ont pas besoin d’être boulonnés. Ce rack est l’un des plus populaires sur Rogues et un favori parmi ceux qui ne veulent pas se boulonner dans leur fondation.
Cependant, le Rogue RML-390F a été remplacé récemment par un Rogue RM-3 en rouge. Bien que le RM-3 soit identique au RML-390F, le RM-3 a des trous et des boulons plus grands et des options de couleur. Il peut également être boulonné directement au sol. Les racks de la série Monster sont tout aussi impressionnants, mais ils sont nettement plus puissants que le RML-390. Découvrez ces racks de squat.
Cort utilise le plus le rack ER Equipment Combo. Le coussin de banc amovible facilite l’utilisation de ce support pour le banc ou les squats. Il est également similaire au rack utilisé par Cort dans l’USAPL. Le Combo Rack est doté de rouleaux métalliques qui usent le moletage de la barre (ce que Cort a mentionné), d’un bras de sécurité et d’une hauteur réglable qui permet aux autres de le soulever facilement.
Le Westside Bench entièrement repensé peut être commandé avec un coussin standard de 30 cm ou un coussin de graisse Thompson de 37 cm. C’est un mastodonte robuste qui a été inspiré par les conceptions originales de Westside Barbell. Le banc de 454 kg pèse 454 kg. Il est fabriqué à Columbus, Ohio à partir de 2 x 8 cm de calibre 11 et dispose d’une double colonne en acier renforcé de calibre 7 qui passe sous le coussin. Cela offre un soutien dorsal maximal et réduit la flexion. La hauteur standard du banc de 44 cm peut désormais être ajustée en ajustant l’espacement des trous de 3 cm entre les montants. Les clients ont la possibilité d’ajouter des ponts d’observation surélevés au banc. Cela donne aux observateurs plus d’effet de levier et de traction en cas de perte de portance.
Cort possède également un Rogue Westside Bench 2.0, que nous avons examiné précédemment. Ce banc est une bête. Il s’agit essentiellement d’un rack de squat et d’un banc boulonné. Cort a déclaré que le Combo Rack est moins utilisé maintenant, mais c’est toujours un excellent équipement.
La Rogue Ohio Power Bar 29MM est entièrement usinée et assemblée à Columbus. Il est doté d’un arbre en acier de 205 000 PSI (200 000 PSI), d’une seule marque de moletage d’haltérophilie et d’un moletage central. Le motif de moletage des barres est grossier et profond sans être tranchant ni agressif. Il a un diamètre de tige de 29 mm, ce qui se traduit par très peu de flexion et de fouet. L’Ohio Power Bar est un outil bien rodé pour le soulevé de terre, le banc et le squat. La barre d’alimentation Ohio de 20 kg est livrée avec des bagues en bronze et une conception à anneau élastique. Il dispose également de 41 cm de manches chargeables. Vous pouvez choisir parmi trois finitions lors de la commande : manche en zinc noir et manchons en zinc brillant Manche en acier inoxydable et manchons chromés Bare Steel Rogue produit également une barre Ohio Power Bar de 20 kg avec des manchons soudés par friction. Il y a aussi une zone de manche chargeable de 41 cm. L’arbre en acier Ohio Power Bars 29MM a une résistance à la traction de 205, 000 PSI pour l’acier inoxydable et un fouet/flex pratiquement nul. La barre est usinée à Columbus, Ohio et présente une conception à anneau élastique ainsi que des bagues en bronze de qualité pour assurer une sensation constante. Chaque barre a une seule marque de dynamophilie et une molette centrale. Le motif grossier crée une prise solide sans être trop tranchant ou abrasif. Ce motif de moletage est à la fois science et art. Chaque arbre de barre est fabriqué à Columbus à l’aide de nouvelles machines Haas, qui ont été construites aux États-Unis. Ils sont ensuite peaufinés par l’équipe Rogue et testés personnellement. Il existe une version Ohio Power Bar pour vous, selon vos préférences. L’option Zinc (arbre noir avec manchons brillants) est très résistante à la corrosion. Le Bare Steel a un look plus classique et naturel, tandis que la nouvelle variante en acier inoxydable (avec des manchons chromés) offre un bel équilibre. Rogues offre une garantie à vie contre la flexion sur la construction de qualité des Ohio Power Bars. Cette barre est conçue pour une utilisation quotidienne à haute intensité. Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages dus à une négligence ou à une mauvaise utilisation, modification ou maintenance, stockage, manipulation ou manipulation par le client. Les produits Rogue seront traités individuellement par le client en cas de problème.
Les gymnases de garage qui valent leur poids ont une bonne sélection d’haltères. Corts ne fait pas exception.
Deux Rogue Ohio Powers en acier inoxydable sont les barres les plus utilisées. Ces barres sont les préférées de notre salle de sport, comme nous les avons passées en revue par le passé.
Rogue Ohio Power Bar a une résistance élevée à la traction et l’un des moletages les plus efficaces. Cort peut choisir entre une version 20 kg ou 20 kg pour s’assurer qu’il couvre toutes les bases.
Cort a également un OPB, une barre d’alimentation Rogue Westside avec un moletage légèrement agressif que les OPB ont, ainsi qu’une barre Rogue Ohio pour l’entraînement général et une barre de soulevé de terre Buddy Capps Texas.
Nous aimons la variété et la qualité des barres olympiques trouvées dans le gymnase Corts, le IronBorn Strength Club. Nous suggérons d’ajouter des barres spécialisées telles que les meilleures barres de piège. Ces barres sont amusantes et ajoutent de la variété à votre entraînement.
Ces plaques KG durables en fonte ont été calibrées à la machine pour assurer la plus haute précision. Ils sont également précis jusqu’à 10 grammes de poids. Chaque disque est coupé pour permettre une capacité de chargement maximale (jusqu’à 700+KG) et a été codé par couleur pour le rendre facile à identifier de loin. Pour assurer encore plus de précision, chaque plaque possède des bouchons d’étalonnage à l’arrière. Ces plaques ont un trou de 50 mm au centre pour un ajustement parfait sur votre barre. Ils peuvent ne pas être compatibles avec certaines barres qui ne sont pas fabriquées selon les spécifications. Vos plaques en acier calibrées Rogue peuvent être commandées par paires ou en ensembles complets en utilisant la colonne de commande. Spécifications: Disques en acier Powerlifting KG Machine calibrée à +/- 10g Bouchons de calibrage à l’arrière des plaques pour une plus grande précision Ouverture du collier de 50 mm pour un ajustement parfait Pour une capacité de charge de 700 + KG,
Les plaques en acier Rogue Calibrated KG sont les seules plaques que Cort conserve dans sa salle de sport. Nous les avons également examinés avec d’excellents commentaires dans le passé. Les plaques calibrées Rogue sont bien connues pour leur précision, leur capacité à résister aux coups (bien que vous puissiez vous attendre à l’écaillage de la peinture) et leur prix au moins aussi compétitif que les autres.
Il est utile de pratiquer le même équipement que celui que vous utiliserez le jour du match si vous prévoyez de dynamophilie ou de participer à des compétitions de dynamophilie. Cort est capable de soulever plus de poids qu’il n’en a besoin, mais il manque parfois d’assiettes lorsqu’il a un partenaire pour s’entraîner.
Brevet en instance, le Rogue Monster Rhino Belt Squat autoportant ne nécessite pas de rack ou de plate-forme séparé à installer. Le système est livré avec une paire de pieds en acier de 137 cm et deux pieds avant de 3 x 8 cm qui assurent la stabilité de la plate-forme. L’unité compacte est facile à installer dans tout type d’installation, y compris les gymnases de garage ou les maisons à plafond bas. Il permet également aux athlètes de profiter des avantages de l’entraînement du bas du corps, comme les squats ou d’autres exercices, sans exercer de pression inutile sur leurs épaules ou leur dos. Vous pouvez également voir les packs Rack-Mounted Rhino et Rhino+ RM-3 Rack. Le Monster Rhino Belt Squat autonome est fabriqué à Columbus, Ohio. Il est livré avec des bras et des traverses de 3×8 cm et une tour de chariot à poids de 3×15 cm. Un câble tressé de 1 cm permet la montée/descente du chariot de musculation. Le chariot peut être rangé sur un crochet en plastique UHMW (3 cm d’épaisseur), ou » Plaques de roulement en diamant de 4 cm d’épaisseur. Pour plus de stabilité et de rigidité, la plaque de marche est placée sur un cadre en acier de 3 cm x 8 cm. Il se fixe sur des pieds avant de 3x8cm. La plateforme mesure 66 cm de profondeur sur 123 cm de largeur. Le sommet de la plate-forme est à 18 cm au-dessus du sol lorsqu’elle est installée. Le chariot est maintenu en place par cette corne en plastique UHMW, qui mesure 3 cm d’épaisseur et est prise en sandwich entre deux plaques d’acier. Le Rhino Horn peut être ajusté vers le haut ou vers le bas pour ajuster la hauteur de repos, ou « en rack », du chariot pour s’adapter à des hauteurs d’utilisateur spécifiques. Rogue Fitness est le seul endroit qui peut offrir à chaque unité Rhino une ceinture de squat Spud Inc. La ceinture a 3 anneaux triangulaires en D robustes à chaque extrémité. Cela permet une large gamme de tailles et de hauteurs de taille. La ceinture peut être reliée au câble par un mousqueton noir. Information additionnelle: Fabriqué en France Version autoportante en attente de brevet (ne nécessite pas de rack/rig existant). Expédie le fret et certains assemblages requis. Hauteur de la tour (à partir du sol) : 199 cm Hauteur de la plate-forme (à partir du sol) : 18 cm Empreinte au sol : 58 cm x 154 cm Poteaux de poids avec une capacité de chargement de 40 cm sur chaque chariot déchargé. Poids : 125 kg (+/- 1 LB) Bras et traverses de 3 x 8 cm avec chevilles à bande pour le travail de résistance
Cort possède également un certain nombre d’autres équipements qui se démarquent, notamment le Rogue Monster Rhino Belt Squat.
Vous pouvez lire notre critique complète de Rogue Rhino ici. Mais autant dire que c’est notre squat de ceinture préféré. Cet équipement est polyvalent et offre un excellent rapport qualité-prix. Cort utilise son Rogue Rhino non seulement pour les squats de ceinture, mais aussi pour les soulèvements de mollets et les tractions latérales. Il est également assez petit pour tenir dans une salle de sport de garage. Le Rhino est plus cher que le SquatMax MD, que nous préférons pour les squats, mais c’est toujours une excellente option.
Rogue Echo Bike est une combinaison d’acier robuste, d’ingénierie de précision et de personnalisation facile. Ce vélo fera de vous un fan bike plus robuste et plus solide. Pour une conduite plus douce, l’unité de 58 kg et 159 kg est surdimensionnée. Il fournit une base solide pour des rafales de puissance maximales tout en facilitant le transport dans la salle de sport grâce à un ensemble de pneus avant en polyuréthane de 3 cm. La pale de ventilateur en acier silencieuse entraînée par courroie offre une conduite constante et douce. Une console LCD à contraste élevé alimentée par batterie permet aux athlètes de suivre les distances, les calories brûlées, les fréquences cardiaques et d’autres mesures. Rogue Fitness (Rogue) garantit que le vélo ECHO (le produit) sera exempt de défauts de matériaux et de fabrication pendant deux ans après la date d’achat, à condition que le produit soit utilisé conformément aux conditions recommandées dans le guide de l’utilisateur. L’Echo Bike pèse 58 kg et a une limite de 159 kg. Ce n’est pas un vélo d’exercice vacillant. La construction renforcée en acier de l’Echo Bike garantit qu’il est rigide et équilibré, éliminant tout balancement ou bosse dans les rafales d’exercice. De plus, la réponse constante du ventilateur offre une expérience de conduite constante et fluide. Des pieds de nivellement en caoutchouc sont inclus sous chaque tube pour augmenter la stabilité. Ces pieds peuvent être ajustés pour s’adapter à votre sol et offrent un bâton supplémentaire pour aider à niveler le vélo, même lorsqu’il n’est pas sur une surface plane. La console LCD montée de 16 cm x 16 cm est dotée d’un écran à contraste élevé et de graphismes d’une clarté cristalline. La console peut être utilisée pour créer ou sélectionner une variété de modes, y compris des intervalles (20/10), 10/20 ou une période de travail/repos personnalisée), cible (choisissez votre objectif de temps, de distance ou de calories, et la console calculera en conséquence) et suivi de la fréquence cardiaque. Cependant, un émetteur de fréquence cardiaque doit également être acheté afin de transmettre des données. Deux piles AA sont nécessaires pour faire fonctionner la console. Ils sont fournis. L’Echo Bike est fabriqué avec des tubes en acier durables en trois tailles (1,25 x 8 cm, 1,25 x 8 cm et 1,625 x 8 cm) recouverts d’un revêtement en poudre noir texturé. Pour plus de rigidité, le siège rembourré réglable peut être réglé sur 8 réglages de hauteur et 5 réglages dos à dos. La poignée en caoutchouc de 4 cm de diamètre est soudée directement sur les bras du vélo. Outre le marchepied en acier, des pédales en caoutchouc de 11 cm de long et des repose-pieds rotatifs, des marches en acier moleté sont fournies. Le ventilateur est fabriqué en acier de précision entraîné par courroie. Le vélo Echo nécessite un assemblage, mais tous les outils et le matériel sont inclus avec la commande. Des instructions simples étape par étape sont également fournies. Le vélo entièrement assemblé est massif, mais nous avons inclus des roues en polyuréthane de 3 cm à l’avant. Ceux-ci lui permettent d’être facilement roulé autour de la salle de sport et rangé. Informations supplémentaires : construction en acier de qualité en instance de brevet pour une sécurité fiable Hauteur : 134 cm (jusqu’au sommet des poignées) Longueur. 150 cm (position globale avec le siège le plus éloigné du boîtier du ventilateur) Empreinte : 113 cm x 60 cm Écran LCD de la console (piles incluses). Avec modes personnalisables Chaise réglable par ventilateur en acier entraîné par courroie avec 8 réglages de hauteur et 5 réglages de dossier Pieds de nivellement en caoutchouc. Tout le matériel et les outils sont inclus. Limite de poids : 58 kg, 159 kg. Construction en acier de qualité en instance de brevet pour une sécurité fiable Hauteur : 134 cm (jusqu’au sommet des poignées) Longueur. 150 cm (position globale avec le siège le plus éloigné du boîtier du ventilateur) Empreinte : 113 cm x 60 cm Écran LCD de la console (piles incluses). Avec modes personnalisables Chaise réglable par ventilateur en acier entraîné par courroie avec 8 réglages de hauteur et 5 réglages de dossier Pieds de nivellement en caoutchouc. Tout le matériel et les outils sont inclus. Limite de poids : 58 kg, 159 kg. Construction en acier de qualité en instance de brevet pour une sécurité fiable Hauteur : 134 cm (jusqu’au sommet des poignées) Longueur. 150 cm (position globale avec le siège le plus éloigné du boîtier du ventilateur) Empreinte : 113 cm x 60 cm Écran LCD de la console (piles incluses). Avec modes personnalisables Chaise réglable par ventilateur en acier entraîné par courroie avec 8 réglages de hauteur et 5 réglages de dossier Pieds de nivellement en caoutchouc. Tout le matériel et les outils sont inclus. Limite de poids : 58 kg, 159 kg.
Le modèle AB-5100 est simple, robuste et solide comme un bœuf. Il est idéal pour les gymnases commerciaux qui n’ont besoin que d’un banc réglable robuste ou pour tous ceux qui ont besoin du meilleur pour leur garage. Les caractéristiques de qualité commerciale comprennent un cadre en acier de calibre 11, des finitions de peinture haut de gamme aux couleurs métalliques et martelées, une durabilité à toute épreuve, du vinyle épais, un rembourrage, des numéros découpés au laser et plus encore. Le banc FID peut être équipé d’un accessoire de déclin en option. La goupille en acier solide se verrouille en place à différents angles pour permettre tout type d’entraînement au banc, qu’il soit plat, incliné ou décliné.
Comparez-le à d’autres bancs de qualité inférieure qui coûtent deux fois plus cher. Largeur du coussin de 30 cm. Pour une stabilité à toute épreuve, il y a 3 grands supports en acier pour le dossier et 2 pour le siège. Maniabilité facile avec poignée pivotante en uréthane, roues et clé Allen. 4 boulons pour fixer la base au cadre et 8 boulons pour fixer les patins au cadre. Tout le reste est pré-assemblé
