Quelles sont les clés pour réussir sa perte de poids ? Selon ces blogueurs, tout se résume à changer votre style de vie. Un mode de vie sain consiste à combiner une bonne séance d’entraînement avec de saines habitudes alimentaires.
Quel Est Le Secret De Votre Réussite En Matière De Perte De Poids ?
Réponse de Brandi Laughlin, mamalaughlin.com
Ce serait une décision difficile de dire que réaliser cela est un changement de style de vie et non une solution rapide. Je pensais que je perdrais du poids et que je pourrais ensuite reprendre mes habitudes alimentaires paresseuses. Mais c’est impossible.
Continuez quoi qu’il arrive et continuez d’avancer. Il y aura des ratés, des erreurs et il faut continuer. La cohérence et beaucoup de petites étapes peuvent conduire à d’excellents résultats.
Quels Sont Vos Conseils En Matière De Glucides Et De Perte De Poids ?
Jan Crabby Graham, Crankyfitness.com – Réponse
Parce qu’il y a tellement d’informations contradictoires, la question des glucides peut être déroutante. C’est un problème si votre objectif est d’obtenir des conseils fiables. Cependant, c’est une bonne chose si le but est d’expérimenter ce que vous aimez.
Vous Recherchez Un Plan De Perte De Poids Qui Produit Des Résultats Et Vous Permet De Manger Autant Que Vous Le Souhaitez ?
Réponse de Roni Noone, greenlitebites.com
Je ne suis plus les plans de perte de poids. Mon objectif est de manger des aliments sains et délicieux avec modération. Il n’y a pas de solution miracle. J’aime essayer de nouveaux aliments sains et faire attention à la taille de mes portions. Cela m’a aidé à trouver le succès.
Quelle Est Votre Recommandation Numéro Un Pour Quelqu’un Qui Voyage ?
Réponse de Julie Wilcox sur juliewilcoxmethod.com :
Il est important de suivre votre plan de repas quotidien lorsque vous voyagez. Ne laissez pas votre travail acharné et votre discipline être compromis par les voyages. Vous devez planifier vos voyages à l’avance pour vous assurer de rester en bonne santé.
Prenez votre nourriture dans l’avion. De nombreux hôtels proposent des repas sains, alors assurez-vous de choisir un hôtel avec un programme de bien-être. Pour ne pas vous retrouver coincé avec des options malsaines pendant que vous êtes à destination, assurez-vous d’apporter des collations saines. Cherchez des restaurants qui offrent beaucoup de grains entiers, de légumes et de poisson si vous prévoyez de sortir souvent. Évitez les accompagnements qui font grossir et faites attention à ce que vous mangez !
Assurez-vous de communiquer votre régime alimentaire à l’avance à vos amis et à votre famille si vous voyagez ou séjournez avec eux. Permettez-vous de vous adonner à l’essentiel, mais ne dépensez qu’une petite somme. Exercer!
Quel équipement Recommandez-vous Pour Une Personne Occupée Qui Aime Faire De L’exercice à La Maison ?
Réponse de Danny sur tapis de course.com :
L’équipement qui vous permet de faire plusieurs entraînements est le meilleur. Le multitâche facilite l’exercice à la maison. Les modèles qui facilitent la lecture, l’intégration de la musique et la configuration de l’écran du téléviseur sont un succès auprès des personnes occupées.
Vous êtes Très Actif Dans La Communauté Des Courses. Quel Est Votre Régime Alimentaire Avant L’événement ?
Réponse de Phong Chieng sur trail-running-blog.com :
Je fais le plein de glucides au moins un jour avant ma course, comme la plupart des coureurs. Cela comprend généralement de grands bols de pâtes et de bâtonnets de pain, ainsi que beaucoup d’eau.
Je n’ai jamais été du genre à prendre le petit-déjeuner et cela ne m’a jamais plu de manger de la nourriture après 5 heures du matin. Une banane et la moitié d’une barre granola sont mon petit-déjeuner habituel, et cela a toujours suffi.
Quels événements Conseillez-vous Aux Personnes Qui Cherchent à Perdre Du Poids Tout En S’amusant ?
Roni Noone, ronisweigh.com, Réponse
Même si vous ne courez pas, je vous recommande fortement de vous inscrire à un 5k local. Mon premier 5 km a été un événement qui a changé ma vie. Je n’ai jamais couru avant. Je n’étais pas un athlète au lycée ni actif quand j’étais enfant. Même si j’ai terminé un marathon, j’ai du mal à me qualifier de coureur.
Tout cela étant dit, vous ne trouverez pas une meilleure énergie, un meilleur soutien et une meilleure motivation lors d’un événement de course à pied que celui que vous recevez. Commencez à vous entraîner avec un programme tel que C25k ou quelque chose de similaire.
Quels Conseils Donneriez-vous Aux Personnes Qui Se Concentrent Uniquement Sur Le Cardio Pour Perdre Du Poids.
Réponse de Brandi Laughlin, mamalaughlin.com
Bien que j’aie perdu la majeure partie de mon poids grâce au cardio et à de meilleures habitudes alimentaires, la musculation m’a aidé à façonner mon corps et à définir mes muscles. J’ai lentement commencé à soulever des poids, mais le cardio et la musculation sont les meilleurs moyens de perdre de la graisse.
Trouvez ce que vous aimez faire et suivez-le. La course à pied est votre passion, alors lancez-vous ! Si vous ressentez le besoin de faire quelque chose de différent après avoir atteint votre objectif de marathon (comme moi), alors foncez !
Vos entraînements ne doivent pas être une corvée. Gardez vos entraînements amusants et quelque chose que vous aimez vous incitera à revenir pour plus.
Quel Rôle Joue La Génétique Dans La Gestion Des Glucides ?
Jan Crabby Graham, Crankyfitness.com – Réponse
Récemment, j’ai invité un professeur de physiologie de l’exercice pour m’aider à répondre à mes questions concernant la restriction des glucides. Votre corps apprendra-t-il à brûler les graisses plus facilement comme carburant, comme le prétendent les Primal/Paleo ? Cela peut-il vous transformer en un surhumain maigre et méchant ? Les glucides sont-ils nécessaires pour vous empêcher de devenir un tas de fatigue sanglotant et grincheux ?
Les régimes à faible teneur en glucides peuvent vous aider à perdre de la graisse, mais cela dépend de votre génétique, de votre épigénétique et du nombre de chaque type de muscle que vous avez. Aussi, quel genre d’exercices vous faites. Il est important de se rappeler que tout le monde est unique, il vaut donc la peine d’essayer des régimes à faible teneur en glucides.
Ne vous laissez pas berner par les farines raffinées, les sucres et les aliments transformés junky. Les aliments entiers, riches en nutriments et en fibres, sont les meilleurs glucides.
Quels Exercices Vous Aident Le Plus à Perdre Du Poids ?
Roni Noone, ronisweigh.com, Réponse
Mon alimentation et mes exercices m’ont aidé à perdre du poids. La marche est la meilleure façon de commencer. Vous n’avez pas à marcher pendant 10 minutes chaque jour. Vous pouvez commencer petit et augmenter progressivement votre distance/temps.
Ce voyage de perte de poids/maintien dure depuis 10 ans. La première année, j’ai marché. Après cela, j’ai commencé à suivre des cours de fitness en groupe, à courir et à soulever des poids. Mais si je n’avais pas fait le premier pas pour être plus actif, je n’en serais pas où j’en suis aujourd’hui.
Quelle Est La Pire Chose Que Vous Puissiez Faire Pour Votre Santé En Voyage ?
Réponse de Julie Wilcox sur juliewilcoxmethod.com :
La restauration rapide est la pire chose qu’une personne puisse faire à sa santé lorsqu’elle voyage.
Quel Type D’équipement Pour La Maison Est Le Meilleur?
Réponse de Danny sur tapis de course.com :
Bien que nous soyons spécialisés dans l’équipement de tapis roulant, nous savons également que l’équipement domestique moderne axé sur l’endurance et le cardio fonctionnera. Un tapis de course inclinable est une excellente option pour ceux qui cherchent à s’entraîner plus rapidement et plus efficacement.
Outre les tapis roulants, j’aime aussi faire de l’exercice sur des vélos d’exercice et des ensembles de poids à l’ancienne. Tant que des mesures de sécurité sont en place.
Si les gens combinent leur exercice avec un mode de vie sain, ils perdront du poids en utilisant des machines à domicile. L’exercice cardio peut également aider à la perte de poids et à la croissance musculaire.
Quelles Techniques D’entraînement Avez-vous Utilisées Pour Les Coureurs Cherchant à Perdre Du Poids Entre Les Courses ?
Réponse de Phong Chieng sur trail-running-blog.com :
Après une course, je prends généralement entre un et sept jours de repos. J’ai l’impression de l’avoir mérité parce que j’ai couru si fort pendant la course.
Mon meilleur conseil pour perdre du poids entre les courses est de revenir à votre routine d’avant-course. Jusqu’à présent, ma routine a consisté en une journée de football et trois jours de cardio/gym légers suivis d’un week-end de courses plus longues.
Avez-vous Des Conseils à Donner Aux Personnes Qui Ont Du Mal à Franchir La Prochaine étape Vers Une Alimentation Saine, Comme Rejoindre Weight Watchers ?
Réponse de Roni Noone, greenlitebites.com
Je ne suis aucun programme de perte de poids. Mon objectif est de consommer des aliments sains et délicieux avec modération. Il n’y a pas de solution miracle. J’aime essayer de nouveaux aliments sains et faire attention à la taille de mes portions. Cela m’a aidé à trouver le succès.
Clés Du Succès Dans La Perte De Poids
Il n’y a pas de solution rapide. Les régimes d’urgence ne fonctionneront pas. Les entraînements intensifs ne sont pas la réponse. Vous ne perdrez pas de poids et ne serez pas en meilleure santé. Si vous parvenez à perdre du poids, ce sera un résultat temporaire.
Il s’agit de changer les mauvaises habitudes que vous suivez depuis tant d’années. Cela signifie créer un plan à long terme pour maintenir un poids santé. Au lieu de consommer des quantités excessives de glucides et de vous gaver, vous pouvez déterminer quelle est la meilleure quantité pour vous. Respectez votre plan et faites de l’exercice tous les jours, pas seulement lorsque vous essayez de perdre du poids.
Quels sont les moyens de contrôler votre poids ? Nous vous recommandons de courir sur des tapis roulants. Ces tapis roulants sont parfaits pour s’entraîner pour les marathons et autres courses, et ils peuvent également être utilisés pour perdre du poids.
