Le stress est la réponse naturelle de votre corps aux situations stressantes. Cela peut aller d’un horaire de travail exigeant à un changement de vie majeur ou à un événement traumatisant.
Bien que tout le monde soit stressé de temps à autre, cela peut nuire à votre santé mentale et physique.
Le stress peut entraîner de graves problèmes de santé sur une longue période de temps.
Bien que le stress ne provoque pas la chute des cheveux chez les hommes, il peut provoquer une chute temporaire des cheveux. Le stress peut provoquer une chute des cheveux dans certaines zones de la tête ou un amincissement diffus.
Bien que la perte de cheveux due au stress puisse être un problème ennuyeux, elle est généralement gérable. Nous expliquerons comment le stress peut provoquer la chute des cheveux et les options de traitement qui peuvent être utilisées pour y remédier.
Le Stress Peut Provoquer La Chute Des Cheveux
La calvitie masculine est la principale cause de perte de cheveux chez les hommes. Il s’agit d’une combinaison de facteurs génétiques et hormonaux.
La calvitie masculine peut être un problème ou non. Une perte de cheveux permanente peut survenir si vos follicules pileux s’affaiblissent à cause de l’hormone dihydrotestostérone (ou DHT).
La calvitie masculine n’est pas causée par le stress et n’a aucun effet sur les hormones telles que la DHT. Il peut provoquer une chute des cheveux de manière temporaire en perturbant vos schémas naturels de croissance des cheveux.
Le Stress Et Le Cycle De Croissance De Vos Cheveux
Vos cheveux, tout comme la peau, les ongles et d’autres tissus, se renouvellent constamment grâce à un processus en plusieurs phases appelé cycle de croissance des cheveux.
Le cycle de croissance de vos cheveux comporte quatre phases. La phase anagène est la première. Cette phase correspond au moment où votre follicule pileux crée une tige capillaire. Vous verrez la tige sortir du follicule et créer les cheveux que vous avez sur votre cuir chevelu.
La phase anagène est celle où les poils poussent sur toute leur longueur pendant deux à six ans. On estime que 90 pour cent de vos cheveux sont actuellement au stade anagène.
La phase catagène est la deuxième phase. Cette phase transitoire se situe entre la phase anagène (croissance) et la phase télogène (repos). La phase catagène n’est que d’environ un pour cent.
La phase télogène est la troisième phase. Cette phase correspond au moment où vos cheveux cessent de pousser et commencent à se reposer sur toute leur longueur.
La phase exogène est la quatrième phase du cycle de croissance de vos cheveux. C’est le moment où vos cheveux commencent à tomber et de nouveaux cheveux les remplacent. Au fur et à mesure que de nouveaux cheveux poussent, il est courant que vous perdiez environ 100 cheveux par jour.
Le stress n’empêchera pas de façon permanente les follicules pileux de produire de nouveaux cheveux, contrairement à la calvitie masculine. La chute de cheveux liée au stress est causée par l’entrée prématurée des cheveux dans la phase télogène. Cela les amène à arrêter de croître et ensuite à tomber.
Types De Cheveux Clairsemés Liés Au Stress
Il existe de nombreux types de perte de cheveux qui peuvent être causés par le stress. Vous trouverez ci-dessous les causes les plus courantes de perte de cheveux due au stress.
Effluve Télogène
La perte de cheveux temporaire causée par des événements inattendus ou des changements corporels est appelée effluvium télogène. Cela peut arriver après une intervention chirurgicale majeure, un traumatisme majeur, des périodes de maladie et lorsque vous êtes extrêmement stressé par un événement particulier.
Bien que la prévalence exacte de l’effluvium télogène ne soit pas connue, on pense généralement qu’il s’agit d’un type de perte de cheveux très courant.
L’effluvium télogène est un type de chute de cheveux qui survient environ trois mois après un événement. Elle peut être soudaine et se produire souvent sans avertissement.
La forme la plus courante de chute des cheveux par effluvium télogène est diffuse. Cela signifie que vous remarquerez un amincissement sur tout votre cuir chevelu. Cela facilite la distinction entre la calvitie masculine et d’autres types de perte de cheveux.
Trichotillomanie
La trichotillomanie (ou trouble de l’arrachage des cheveux) est une forme de trouble obsessionnel compulsif où une personne s’arrache les cheveux à plusieurs reprises, ce qui entraîne une chute et un amincissement des cheveux.
Bien que la trichotillomanie ne résulte pas nécessairement du stress, de nombreuses personnes qui en souffrent constatent que des situations stressantes peuvent déclencher leur comportement de tiraillement. Certaines personnes trouvent que se tirer les cheveux aide à soulager le stress.
Comment Traiter La Perte De Cheveux Causée Par Le Stress
La perte de cheveux due au stress peut souvent être traitée en plusieurs étapes. Il est important de reconnaître le type de perte de cheveux que vous rencontrez et les facteurs de stress qui peuvent y contribuer.
Il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous remarquez une perte de cheveux ou un amincissement.
L’effluvium télogène est généralement diagnostiqué par un examen physique et un examen des antécédents capillaires de votre famille. Cependant, les professionnels de la santé peuvent effectuer ce qu’on appelle une biopsie à l’emporte-pièce.
Un poinçon de biopsie est un outil qui tourne à travers les couches supérieure, médiane et adipeuse de votre peau. Il permet à votre professionnel de la santé de prélever une petite quantité de cheveux et de peau de votre cuir chevelu.
Les experts peuvent examiner vos follicules pileux à l’aide de cet échantillon pour déterminer s’ils sont dans les phases télogène ou catagène du cycle de croissance. Si plus de 25% de vos cheveux sont en phase télogène, il est fort probable que vous receviez un diagnostic d’effluvium télogène.
Parfois, comme lorsque vos cheveux sont très fins, il est possible de diagnostiquer Telogen Efluvium en effectuant un examen physique.
Voici Quelques Conseils Et Techniques Pour Réduire Le Stress
Votre effluvium télogène peut être lié à l’anxiété ou au stress. Pour réduire le stress, vous devrez peut-être changer votre mode de vie et vos habitudes. Tu peux essayer:
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Trouvez et réduisez les déclencheurs de stress.
Cela pourrait signifier résoudre des problèmes personnels, acquérir des compétences en gestion du temps pour gérer une charge de travail chargée, passer plus de temps avec vous-même ou demander de l’aide à votre famille et à vos amis. -
Pratiquez des techniques de réduction du stress. La respiration profonde, la méditation et la relaxation sont d’excellents moyens de vous aider à vous détendre et à prévenir l’anxiété.
La méditation peut être utilisée pour vous aider à vous détendre, à améliorer votre équilibre mental et à échapper aux distractions.
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Rester actif. L’exercice peut être un puissant anti-stress. L’exercice régulier peut aider à réduire le stress et à améliorer la vigilance, la concentration, la fatigue et la fonction cognitive.
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Arrêter de fumer.
Des recherches ont montré que le tabagisme peut provoquer la chute des cheveux chez les hommes et peut également avoir des effets négatifs sur le stress. Cela vaut la peine d’essayer d’arrêter de fumer ou de réduire votre consommation de tabac.
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Limitez votre consommation de caféine et d’alcool.
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Apprenez à dire non quand c’est nécessaire. Évitez les situations qui pourraient aggraver votre stress. Parfois, cela signifie dire non aux demandes.
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Fixez-vous des objectifs réalistes que vous pouvez atteindre. Ne vous poussez pas trop fort. Il vaut mieux se fixer des objectifs réalisables que plusieurs objectifs difficiles à la fois.
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Cherchez des conseils ou une thérapie si vous souffrez de stress sévère ou persistant. Parler avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à surmonter l’anxiété et le stress.
Votre fournisseur de soins de santé pourrait vous prescrire des médicaments pour traiter les troubles anxieux. Ce guide fournit plus d’informations sur les médicaments contre l’anxiété.
Comment Améliorer La Croissance Des Cheveux
Le plus souvent, la perte de cheveux due au stress télogène Efluvium est temporaire. Il repoussera généralement naturellement une fois la cause identifiée et traitée.
Les médicaments sur ordonnance tels que le finastéride, qui ne sont pas liés à la perte de cheveux liée au stress, n’arrêteront pas l’amincissement des cheveux et n’accéléreront pas la croissance des cheveux. Ce type de perte de cheveux n’est pas traité par des interventions chirurgicales telles que la greffe de cheveux.
Le minoxidil pourrait être un traitement efficace contre l’effluvium télogène, bien que les recherches soient limitées sur son efficacité à favoriser la croissance des cheveux après la chute des cheveux liée au stress.
Il est important de réaliser que la croissance des cheveux après un effluvium télogène ne se produit pas toujours immédiatement. Cela peut prendre jusqu’à six mois avant que vos cheveux commencent à repousser. La repousse peut prendre plus de temps.
En Conclusion
Un stress chronique et sévère peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé, notamment la perte de cheveux due à l’effluvium télogène.
La perte de cheveux liée au stress est quelque chose que vous devriez traiter avant de commencer à travailler sur vos cheveux. Ces techniques peuvent être utilisées conjointement avec votre fournisseur de soins de santé pour gérer votre stress au travail, à la maison et dans la vie quotidienne.