Courir à l’extérieur vous permet de profiter du plein air et de vous rafraîchir les poumons. Courir à l’extérieur peut présenter des obstacles que vous devez surmonter, ce qui peut rendre la course plus agréable, surtout lorsque le paysage change.
Courir à l’extérieur est un excellent moyen de se faire des amis avec d’autres coureurs. Vous pouvez rejoindre des groupes qui peuvent vous motiver. Courir à l’extérieur vous donne la possibilité de courir sur une pente ou un déclin naturel, ce qui peut inclure des montées ou des descentes abruptes.
La course à pied en plein air vous oblige à utiliser plus de muscles que vous ne le feriez sur un tapis roulant. Vous devez vous pousser vers l’avant lorsque vous courez à l’extérieur, plutôt que de réagir au tapis roulant qui se dirige vers vous.
Cependant, courir sur un tapis roulant peut être aussi bon pour votre santé cardiovasculaire que courir. Vous pouvez courir sur un tapis roulant à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit, sans avoir à faire face à tous les problèmes liés à la course à l’extérieur.
Vous pouvez courir sur un tapis roulant d’intérieur pour éviter le froid, la pluie et la chaleur de l’été. Un tapis roulant a un autre avantage : vous n’avez pas besoin d’apporter votre bouteille d’eau ou votre iPod.
Pendant que vous courez, tout peut tenir sur la console de votre tapis de course. Certains tapis roulants ont une connexion Internet et peuvent même enregistrer la course en extérieur.
Un tapis roulant permet une surface de course plus agréable qui peut être soutenue par des ressorts pour réduire les secousses. Ces tapis roulants peuvent être inclinés pour fournir un exercice supplémentaire pour vos jambes.
Tout bien considéré, vous devez décider en fonction de vos besoins et de l’espace disponible pour l’équipement. Pour les coureurs sérieux, vous devriez avoir le choix de courir à l’extérieur ou sur un tapis roulant.
Pour les jours où il est impossible de courir à l’extérieur en raison de la pluie, de la pollution ou d’autres problèmes météorologiques, vous pouvez utiliser le tapis roulant. Vous pouvez également courir à l’extérieur tous les autres jours. Pour plus d’informations sur la course en extérieur par rapport au tapis roulant, consultez cet article.
Jessica Staheli est une passionnée de santé et de fitness. Parce qu’elle croit qu’il est important de prendre soin de son corps, Jessica adore écrire sur la santé et la forme. Avoir un équipement de fitness dans votre maison est un excellent moyen de vous rappeler de faire de l’exercice, et elle recommandestreadmillreviews.compour vous aider à choisir un tapis roulant. Suivez-la sur Google+.
